會員登入 新使用者?立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩知識+ 首頁 知識分類 電腦網路 科學常識 醫療保健 煩惱心事 生活資訊 手機通訊 休閒嗜好 視聽娛樂 運動體育 社會人文 商業金融 教育學習 如何做 煩惱 主題知識 我要發問 發表 我要發問 熱門: 過年禁忌 過年吃什麼 犯太歲 013燈會 幸運星座 主題 金蛇報喜,大過好年 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ 首頁> 生活資訊> 餐飲情報> 其他 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 知識問題| 香蕉算是很好的水果嗎? 發問者:小小美人魚 ( 初學者 5 級) 發問時間:005-03- 00:46:41 解決時間:005-03-3 01:7:38 解答贈點:15 ( 共有 0 人贊助 ) 回答:4 評論: 0 意見: 0 [ 檢舉 ] 網友正面評價 100% 共有 1 人評價香蕉算是很好的水果嗎? 有什麼營養成份呢? 最佳解答發問者自選 回答者:藍色水瓶的天空 ( 初學者 1 級 ) 回答時間:005-03- 00:49:37 [ 檢舉 ] 一、香蕉是熬夜吃的水果 平日不正常的生活習慣,是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是相當重要的。而營養高卡路里低,且能預防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」。 在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,真可說是「神奇的水果」。 二、香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。 三、香蕉可當早餐、減肥食品。 在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 四、香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。 此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。 台灣曾經是有名的香蕉出產國,每年外銷很多的香蕉到世界各地,這些香蕉美味可口,它們也拯救了無數的高血壓朋友,香蕉中含有很多的鉀,用以平衡體內過多的鈉,鈉已知是高血壓的幫兇,香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品,經常食用香蕉的人,患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少,如果您有高血壓的困擾,每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 又如果吃得太鹹的話,為了不使身體內的鹽份含量過重,水份的代謝能力就會變差,所以全身變得浮腫,連腹部也凸出來。這個時候,多吃含鉀的香蕉,可幫助促進鹽份的排泄,同時應調整飲食習慣,口味要清淡。 義大利曾經有醫學院做過研究,常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇LDL”會降低,讓您的動脈清爽健康,如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕,我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒,英國劍橋大學也曾做過研究,多吃含鉀食物如香蕉,得到中風機會降低40%。 別忘了這個身邊的健康朋友,我們辛苦農民種植的健康食品─香蕉 參考資料 網路轉載資料 相關詞: 香蕉 熬夜,香蕉新樂園,空腹吃香蕉,香蕉減肥法,香蕉熱量,香蕉牛奶,香蕉蛋糕,香蕉先生,香蕉哥哥,香蕉減肥 [ 快速連結 ] 其它回答( 3 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 ) 發問者評價 很詳盡~謝謝大家唷~~ 發表你的評價 你的評價 發表評價: 正面 普通 負面 評價內容: 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 免費索取商英光碟+小書 多益700分線上測驗題庫 立即免費測試你的多益等級 英文email超實用金句! 測你在旁人眼中的英文力? 多益700分線上測驗題庫 相關問答 [ 植物學 ]香蕉是否有含澱粉 [ 其他 ]香蕉與芭蕉有什麼不同? [ 中醫 ]香蕉對人體有什麼功效.作用 [ 料理食譜 ]請問香蕉如何做料理 [ 塑身減重 ]<�香蕉的好處有哪些> [ 園藝 ]香蕉種植 方式 更多 其他回答(3) 意見(0) 相關評論(0) 001 回答者:小仔 ( 實習生 5 級 ) 回答時間:005-03- 00:47:4 [ 檢舉 ] 香蕉為芭蕉科Musaceae植物香蕉Musa sapientum Linn.的果實。「Musa」即芭蕉屬,其義源於羅馬國第一代大帝的侍醫Antonio Musa而來。「Sapientum」為賢者、創造者之義。我國早於《晉.名醫別錄》及《南方草木狀》兩書均收載有甘蔗,《明.本草衍義》稱芭蕉,《史記》注稱天苴、芭苴。《桂海虞衡志》稱蕉子,《本草求原》稱蕉果,至《清‧本草綱目拾遺》始稱香蕉,並通稱於今。其釋名依李時珍說:「按陸佃埤雅云:蕉不落葉,一葉舒則一葉蕉,故謂之焦,俗謂乾物為巴,巴亦蕉意也。芭苴,乃蕉之音轉也。蜀人謂之天苴。異物志云芭蕉結實,其皮赤如火,其肉甜如密,四五枚可飽人,而滋味常在牙齒間,故名甘蕉。」甘與甜同意,香蕉因味甘美而芳香得名吧! 【效 用】 香蕉果實味甘甜芳香,性寒無毒,熟時生食,可止渴、潤肺。《食療本草》記載:生食破血,合金瘡,解酒毒。乾者,解肌熱,煩渴。《日用本草》:除小兒客熱,壓(解)丹石毒。《本草綱目》:清脾滑腸,脾火盛者食之,反能止瀉、止痢。總之,香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、解酒毒、降血壓等功效,生食、或用成熟香蕉剝去皮和冰糖煮熟服食,適用於食治發燒、煩渴、便秘、高血壓、冠狀動脈心臟病、牙痛、咽喉痛、痔瘡出血。香蕉根生品搗汁服用,能清胃火,解熱,適用於感冒發熱、頭痛、牙痛。用此汁梳頭髮,可使萎黃頭髮變黑;外擦能治燙火傷。香蕉莖葉煎服治水腫、腳氣、高血壓;香蕉花燒存性,研末,調鹽水服能治胃腹疼痛。 【禁 忌】 香蕉性寒,脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食,此外,臺灣民間家戶皆曉身體疼痛、肌肉麻痺、新傷治療期間及胃酸過多時均不宜食。 【種 類】 香蕉原產亞洲南部之中國南方、印度喜馬拉雅山山麓至西印度群島等熱帶地方。今泛布世界熱帶、亞熱帶至溫帶地區廣為栽培。芭蕉屬(Musa)植物種類繁多,其栽培種約六十種以上,食用蕉品種類達數百種之譜。可分為生食種.香蕉(Musa sapientum LINN)、煮食種.粉香蕉(Muse paradisiaca LINN)、矮種香蕉(Musa cavendishii LAMB)等三大群系,各具特性及品種。臺灣地區栽培品種有:(1)北蕉,一名本地種、高腳種。(2)仙人蕉。(3)粉蕉,一名低腳種。(4)木瓜蕉,一名木瓜芳蕉。(5)紅毛蕉,一名香港種。(6)蘋果蕉,一名夏威夷種。(7)冰淇淋蕉。香蕉,臺灣民間習呼芎蕉,乃指其果形似弓,加艸字轉殊用「芎」字矣。為巴蕉屬(Mu sa)植物中無核果可食類而言,是狹義的食用蕉之總稱。臺灣香蕉從大陸引種栽培迄今逾二五○年歷史,早年為臺灣經濟扮演重要角色,有青果之王、果中皇后美稱。 【成 分】 香蕉果實,主要供生食用,風味優美,營養價高,有謂「一條香蕉勝過一顆蘋果的營養價值」。全條香蕉脫水乾燥稱為香蕉乾,食之別有風味,容易貯存。香蕉也可直接煮熟食用,切片曬乾或用此乾片研粉貯用亦可。 香蕉果肉含碳水化合物,蛋白質,脂肪等主要有機營養成分,以及鈣、磷、鉀等無機成分及維他命A、B、C、E、F、胡蘿蔔素等,但含鹽分量很低,而幾乎不含膽固醇。食用香蕉不僅能供給人體豐富營養和多種維他命來源,非洲一些民族還認為常吃香蕉,可使人皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。香蕉粉和麵粉焙製麵包,風味特佳,容易消化,老少咸宜,製成各種餅乾亦佳,東南亞貧困地方常以香蕉為主食或代糧。 參考資料: http://www.medicalvillage.org.tw/vfruit/vf179.htm 00 回答者:ジュリアン ( 初學者 級 ) 回答時間:005-03- 00:49:1 [ 檢舉 ] 香蕉的營養成份中,除糖以外,還有蛋白質(1%)、脂肪(6%)、鈣磷、鐵、硫胺素、核黃素等。 參考資料: 網路 003 回答者:CarINA ( 初學者 5 級 ) 回答時間:005-03- 00:58:06 [ 檢舉 ] ◆香蕉是常熬夜的人要多吃的好水果---香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素! ◆香蕉可當早餐、減肥食品。卡路里低一根香蕉(淨重約100克左右)只有87卡而已,且食物纖維含量豐富。 ◆香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 ◆香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。 ◆最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。 ◆《本草綱目》:香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、解酒毒、降血壓等功效,生食、或用成熟香蕉剝去皮和冰糖煮熟服食,適用於食治發燒、煩渴、便秘、高血壓、冠狀動脈心臟病、牙痛、咽喉痛、痔瘡出血....等等。 ◆禁忌:香蕉性寒,脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食,此外,臺灣民間家戶皆曉身體疼痛、肌肉麻痺、新傷治療期間及胃酸過多時均不宜食。 有人說「一條香蕉勝過一顆蘋果的營養價值」!~ 參考資料: http://www.medicalvillage.org.tw/vfruit/vf179.htm 1 目前沒有資料 發表意見發表意見字數已達上限,要改成發表評論嗎? 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 公告: 知識團員轉粉絲全數完成 HOT! 拍賣 | 茶葉 蛋糕 有機食品 刊登贊助網站糖尿別擔心 跟糖尿說再見 cc098098.pixnet.net/log 糖尿新希望 藤柳降糖食譜 免費贈送 cc098098.pixnet.net/log 富康水果農場-各式水果專賣店 www.apple1688.com.tw 梨山各式水果-蜜蘋果雪梨甜柿水蜜桃, 進口水果-櫻桃蘋果各式水果禮盒伴手禮 www.apple1688.com.tw 電視熱銷搶手貨 盡在森森購物網 www.u-mall.com.tw 加入森森會員送禮券!暢銷韓國熱銷香蕉牛奶澎派總匯組,不用花錢出國也能喝到! www.u-mall.com.tw 台灣好農 - 有機水果產地直送 www.wonderfulfood.com.tw 高海拔甜柿、梨山雪梨、白布帆楊桃,100%台灣出產,無毒栽培,產地限量宅配. www.wonderfulfood.com.tw 好吃蓮霧-梅林水果行 www.maylin-fruit.com.tw 台北30年老字號水果行,嚴選韓國水梨、日本柿子、蘋果等水果,當季新鮮宅配! www.maylin-fruit.com.tw 草莓網-香蕉共和國香氛優惠 tw.strawerrynet.com 散發誘人香味,性感指數破表!蒐羅全球香水,比百貨專櫃更划算,立即搶購! tw.strawerrynet.com最新其他 發問中 已解決 有哪些菸身是黑色的菸 桌上型攪拌器建議品牌 想買日本廚刀 腸胃炎可不可以吃蔥油餅,不行的話要吃啥??? 新聞上報導的kitty豆漿機是什麼牌子 更多 hmytuiker78ieui7it7i6t7i5ery5u 中式麵食加工丙級即測即評的問題......((急 欲購入豆漿機有推薦的機型或牌子嗎?? 嘉義哪裡可以買到好的菜刀 更多 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 013 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供,僅供參考,Yahoo!奇摩不保證其正確性。
- Feb 08 Fri 2013 14:07
香蕉算是很好的水果嗎?
- Feb 08 Fri 2013 09:23
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美輪幸運圖騰 12000mAh三輸出晶片行動電源- Jan 30 Wed 2013 14:18
BenQ的手機好不好用阿....
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